Recentemente fui convidado para participar numa aula de TRX .
Esta modalidade nasceu do programa de treino dos SEAL da marinha Norte-americana e é caraterizada por um treino de resistência em suspensão, que recorre ao peso do corpo e à gravidade para realizar diversos exercícios. Podemos controlar qual o nível de esforço que pretendemos dedicar a cada exercício, ajustando a nossa postura corporal de modo a aumentar ou reduzir a resistência.
O objetivo/promessa deste tipo de treino é o desenvolvimento simultâneo da força, equilíbrio, flexibilidade e articulações, auxiliando no desenvolvimento na zone centro do corpo.
Depois de experimentar dou-vos mais novidades.
Sem comentários:
Enviar um comentário